わくわくジムでは各クラスとも毎回様々な運動を行っています。
その中でほとんどの運動をそつなくこなす運動能力の高い子供が、ある運動になると急にできなくなったり、しり込みすることがあったりします。
例えば、平均台歩き、雲梯の上を歩くスパーダーマン、バク転、跳び箱、細い平均台を使用して歩く「すんばらくん」などです。
これらの種目は全て、恐怖心を抱くとうまくできないエクササイズです。
先生から説明を受けてやり方を理解したうえで行ってみるのですが、どうしてもうまくできない。
その理由は明らかで、恐怖心が先走ってしまうからです。
具体的には、平均台やすんばらくんでは腰が引けた「へっぴり腰」の状態になったり、スパイダーマンでは前に進めず途中で泣いてしまったり、バク転では後ろに強く蹴りだすことができなくなったり、跳び箱では箱の直前になって急に助走のスピードが落ちてしまったりします。
では、このようなときには一体どのようにすればよいのでしょうか。
基本的には、何度も繰り返して小さな成功を積み重ね、徐々に恐怖心を和らげる以外にはありません。
平均台であれば、ママと手をつないで渡ることができたら「すごーい」と大げさにほめてあげることで次に挑戦するときの気持ちがぐんと軽くなります。
恐怖心の強い子は高さを低くしたミニ平均台から始めるのもいいでしょう。
バク転であれば補助を受けながら何度も跳び、「後ろに倒れても大丈夫」という安心感を感じること、そして「体が自然に回る」という感覚を身につけることで恐怖心は確実に薄れていきます。
運動を行う際には「習うより慣れろ」という言葉があります。
これは頭で理解するよりも体で覚えた方がより早く体得できるという意味で、特に新しい運動技術の習得の際によく言われる言葉です。
私も学生時代にはよく「体で覚えろ！」などと言われたものです。
たとえ苦手意識があっても、慣れるまでは何度も根気強く取り組み、失敗を重ねながら徐々に正しい動きを覚えることで、恐怖心は自然と薄れていきます。
諦めることなく続けること、それが恐怖心を克服し運動能力を向上させるために何よりも大切なのです。
