Waku Waku Gym

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速く走るためには ~わく通2019年10月号 

いよいよ来月は日本人学校の運動会が開催されます。

当Waku Waku Gymの子供は足の速い子供が多いと言っていただくことがありますが、それはクラスの中で足が速くなる運動を毎回行っているからです。

では、足が速くなるために必要な要素とは何でしょうか? 

それは「蹴る力」と「体幹の力」。

小学生レベルではこれがすべてと言っても過言ではありません。

ジムで行っているどのような運動が足を速くするために役立っているのでしょうか? 

蹴る力を強くする運動としては、トランポリン、お花ジャンプ、ケンケンパー、縄跳び、スキップ、くまさん走り、ホップステップジャンプなどがあげられます。

体幹を強くする運動としては、握手トレーニング、手押し車、鉄棒、うんてい、逆立ち、三点倒立、ボルダリング、トランポリンなどです。

これらはほぼ毎回行っているもので、これらすべてが上手にできるのであれば、日本人学校のクラスの中で間違いなく足が速いグループに属することができるでしょう。

当ジムでは、今後はより速く走るために腕振りやスタートについても練習を重ねていきます。

特に腕振りは速く走るためにはとても重要で、「肘を曲げて」「リズミカルに」速く振ることができれば速く走ることができます。

ただ、肘を曲げて振ることは筋力の問題もあり、練習すれば誰でも上手になるわけではありません。

私たちが見てきた限りでは、鉄棒やうんていが上手な子供は肘を曲げて走ることができるという傾向が見られます。

腕をリズミカルに振ることは、練習を重ねれば誰でも上手になります。

速く走るというとつい脚のことばかりに目が向いてしまいますが、急に脚力をつけることはできませんので、運動会までは腕をしっかり振らせることに重きを置いて指導して参ります。

クラスの中で動画を撮影して頂いた際には、腕がしっかり振れているかをお子様と一緒に確認して頂き、「もっとしっかり振れば速く走れるよ」と声をかけて頂ければと思います。

もし、少しでも蹴る力を強くしたいとお考えであれば、クラス前後にホップステップジャンプを練習することをお勧めいたします。

運動会は子どもにとって一年に一度の晴れ舞台ですので、是非当日はたくさんの声援を送り、子どもたちの頑張りを大いに褒めてあげて下さい。

この夏、多くの再会がありました~わく通2019年9月

ここバンコクは人の流れがとても速く、日本人学校では一学期終了時に多くの子供が本帰国をしましたが、二学期が始まった現在ではどのクラスでも日本から何人かの転校生が来ているようです。

これまでは、当ジムを巣立っていった子供達と再会する場面は主に春に行うスキーキャンプであったのですが、今年の夏は多くの子供たちがわざわざ日本からジムを訪ねて来てくれました。

その折にお母さまから、子供がWakuWaku Gymでの運動がとても楽しかったのでバンコクに出掛けた際にはぜひ遊びに行ってみようと考えて来ました、とのお話を伺いました。

これは私たち指導者にとってはとても有難いことであり、ジムでの時間がバンコクでの楽しい思い出として子供達の中に残っているということは、私たちが指導の際に何より大切にしている「子供達が楽しく体を動かせること」という目的を実現できていたのだなあと嬉しく思いました。

私はかつて大学で体育教師をしていた時、運動が苦手な学生と話す機会を意識的に多く持つようにしていました。

彼らは異口同音に小学校1年生から体育の授業が大嫌いだったと言っており、それは私にとって大変衝撃的な経験となりました。

その時の経験から、なるべく幼少期から体を動かすことは楽しいものだと感じさせる重要性を強く認識するようになったのです。

そのようなことから、当ジムでは運動が本来持つ遊びの要素を多く取り入れ、運動が苦手な子供たちでも楽しめるようなメニューを随所に取り入れるように工夫してきました。

「日本に帰国してからスポーツ教室に入会しようといくつか見て回ったのですが、Waku Waku Gymとは全く違う内容に子供が興味を示さず、結局入会を諦めてしまいました」と仰った方もいました。

日本に帰国された後、バンコクでの生活がとても良い思い出として残っていることを今回訪ねてきてくれた多くのお母さまのお話から感じることができました。

その楽しかったバンコク生活の中でも、Waku Waku Gymでの思い出が一番強く残っていると語ってくれた方もいらっしゃり、そのことを嬉しく思うと同時に私たちが大きな責任を担っていることを感じずにはいられませんでした。

今後も本帰国された方が当ジムを懐かしんで再び訪ねて来て下さるよう、
一生懸命子供たちに運動の楽しさを伝えていこうと思いを新たにいたしました。

子供の成長に影響を及ぼす「場の力」とは~わく通2019年8月号

上のクラスに上がったものの、ママから離れられなくて毎回泣いていた〇ちゃん、わくわくタッチができなくていつもママと一緒にいた△くん、鉄棒前回りができなくて泣いていた□ちゃん、ジムの中に入ること自体を拒んでいた◇くん……。

ジムには最初はうまく周囲に適応できないといった子供もいますが、どの子もやがては皆と一緒に楽しく運動することができるようになります。

今回は彼らの成長に大きく寄与する「場の力」についてお話します。

初めて新しい環境に来た子供たちは皆、その環境に対して緊張感や恐怖を感じるものです。

その恐怖よりも体を動かしたいという動機が強い子はすぐに皆と一緒にできるようになりますが、そうでない子は新しい環境に慣れるまでどうしても時間がかかります。

では、そのような子供たちがどのようにしたらより早く慣れていくのかと考えたときに大切なのが、皆が楽しそうに目を輝かして運動しているという「場の力」であると考えています。

子供たちは、誰もがその場の雰囲気を感じて適応する力を備えていますが、逆にこの「場の力」が弱ければ、楽しみに来てくれた子供もやがては運動する意欲を失ってしまうことでしょう。

一方で、「場の力」が強ければ、冒頭に述べた子供たちも自然に楽しく運動できるようになるものなのです。

ただ、簡単に「場の力」といっても、それは一朝一夕にして作り出せるものではありません。

そのために当ジムでは、子供同士、または教師と子供とのコミュニケーションの時間を随所に設け、楽しく運動できる雰囲気作りに力を入れています。

そのような努力の末にかもし出される場の力が、子供たちに大きな力を与えていると感じます。

我々大人が思うよりも子供たちはとても繊細ですので、運動するときには「できなかったらどうしよう」「皆に笑われたらどうしよう」などと心配して自分らしく振舞えない子もいます。

そのような子供たちに勇気を与えて背中を押してくれるのが「場の力」なのです。

今後も子供たちが楽しく運動できるよう、Waku Waku Gymという「場の力」を最大限に利用してもらいたいと思います。

子供と心を通わせる~わく通2019年7月

 

仕事柄、私たちは子供と接することが非常に多いのですが、保護者の皆様より子供との接し方が上手なので参考にさせてもらっているといったお褒めの言葉を頂くことがしばしばあります。

そこで今回は、私たちが心掛けている子供と心を通わせるコミュニケーション方法についてお話します。

まず、私たち大人にとってのコミュニケーションと言えば、挨拶をする、言葉を交わすことくらいしか思い浮かばないという方も多いかと思います。

しかし、子供は感性が非常に豊かなので、当ジムでは五感を総動員させるようなコミュニケーションをとるように私たちは心掛けています。

一例をあげれば、わくわくタッチから始まって、挨拶する、名前を呼ぶ、日常の他愛無い話をする、微笑む、頭をなでる、涙をふいてあげる、頬をさわる、ハグする、抱っこする、褒める、視線の位置を合わせる、励ます、見つめる、じゃれ合う、ノートを取りながら話しをする・・・・など。

接する子供の年代に応じた使い分けは必要ですが、様々な形でのコミュニケーションをとるように心掛けています。

その理由は、週に一度のクラスでしかも1時間という限られた時間の中で集中して体を動かし、またそれを存分に楽しんでもらうためには、一人一人の子供との信頼関係をつくることが必須であると考えているためです。

この信頼関係ができた子供は私たちの言うことをしっかりと聞いてくれるので非常に指導がはかどります。

ここで申し上げたいことは、ただ熱心に運動指導をすれば子供は何でも私たちの言うことを聞いて動いてくれるのではなく、そのための下地作りこそがとても大切で、指導の際にはむしろその下地作りにより注力しているといっても過言ではないということです。

そしてその下地作りに必要なのが、先に述べた様々なコミュニケーション方法なのです。

保護者の皆様から見て私たちの子供に対する接し方が上手に見えるのであれば、それは一つ一つの細やかなコミュニケーションを大切にしているからなのかもしれません。

ご家庭でも簡単に始められることとして、まずは日常生活の中での小さなコミュニケーションを大切にされてはいかがでしょうか。

朝、子供とハグして挨拶をする、子供が出かけるときには玄関まで行ってタッチをして見送る事などから始めてみるのもよいと思います。

親子間の信頼関係をしっかり築くことができれば子供たちも心を開き、コミュニケーションはより容易になると思います。

初心者指導のキモとは?~わく通2019年6月号

毎年4,5月は新規入会の方が多いので、クラスにまだ慣れていない子供が少なからずいるのですが、最近になってだいぶ落ち着いてきたように感じます。

今回は、まだ慣れていない子供をはじめ、すべての子供たちが楽しみながら運動を継続していけるために、私たち指導者がどのような事を心掛けているのかをお話させていただきます。

まず、何より大切なことは恐怖心を取り除くことです。

特に、母親との世界がすべてであるといっても過言ではない幼稚園入園前の子供にとっては、母から離れて全く経験のない運動をさせられるのですから、怖がるなという方が無理かと思います。

そのような年代の子供に対しては、ママがそばにいるから大丈夫という言葉をかけたり、運動の際も、意図的に動作をゆっくり行うなどしてなるべく恐怖心を与えないように心掛けています。

幼稚園児や小学生でも、初めて行う運動に対してはやはり恐怖心を抱くものです。

跳び箱などはその最たる例で、箱から落ちたらどうしよう、箱に足をぶつけたら痛いかもしれない、などを考えるとどうしても箱を飛び越えることを躊躇してしまうものです。

そのようなときには、箱を飛び越えるのではなく、まずは箱の上にのる練習から始めています。

跳び箱は踏み切り動作を正しくできることが、成功のための最重要ポイントです。

ですから、まずは踏み切り動作を習得させると同時に、箱の上にのることができるという自信を持たせることができると、次は子供たち自らそれを跳び越えてみたいと思ってくれることが多いです。

恐怖心が無くなってくると同時に、褒められてうれしかった少しずつ出来なかったことができるようになってきたという
成功体験を重ねることで、やがてクラスの一員としての居場所がでてきて安心感が芽生えてきます。

それがちょうど今くらいの時期なのではないでしょうか。

どの子も皆、繊細な心を持った子供たちです。

当ジムではすべての子供たちにここでの時間を思う存分楽しんでもらいたいと考えています。

そのためには、まず運動に対する恐怖心を取り除き、子供たちが安心して全力でクラスに臨めるよう努めていきたいと思っています。

好奇心が成長の原動力です~わく通2019年5月号

 

普段、スポーツを通して多くの子供たちと関わっている中で最も強く感じることは、子供達の持つ運動に対する興味の大きさです。

これは好奇心と言い換えてもいいかと思います。

何かを「できた!」という一つのきっかけから自信をつけ、最初はお母さんから離れる事すら出来なかった子供が、クラスが始まる前から友達と一緒にうんていや鉄棒で遊んでいる姿も今では当たり前の光景となりました。

当ジムへ来ている子供達も含め、おそらく子供達は「何かにチャレンジして自分を伸ばそう」などとは全く考えもしないのでしょう。

ただ単純に「楽しいから」「やってみたいから」「おもしろそうだから」挑戦するのだと思います。

子供の教育について考えるとき、親が先にレールを敷いて何かをさせるよりも、子供自身の好奇心を枯らさないようにすることの方がとても大切だと考えています。

好奇心があるからこそ、「やってみようか」というチャレンジ精神につながるのですが、当ジムに通ってきているお子様の年齢では、まさに「運動」がその好奇心の対象として最適ではないでしょうか。

私は大学で体育の教員をしていた際、運動の得意な学生、苦手な学生を見て「何歳まで戻ればこの能力の差をなくせるのだろう」という疑問を常に持っていました。

そして、その疑問を解決すべく幼児の運動指導に挑戦しました。

その時に感じたことは、幼児たちの方が大学生よりも運動に対する興味や意欲が非常に大きかったということです。

これは私にとって大変印象深い体験であり、それがやがてWaku Waku Gym創設にもつながっていったのです。

この経験から、運動を通して子供の好奇心を大切に育て大きくしていくことができれば、その子が大学生になった時にも、体育が大嫌いで苦手という学生にはならないのではないかとも感じました。

当ジムでは、今後も運動を通して子供の好奇心を刺激して生涯にわたってスポーツを楽しんでいけるお手伝いをしていきたいと考えております。

すべては子供達の「できた!」のために2019’~わく通2019年4月号 

4月になり新年度がスタートしました。

今年度も「すべては子供達の『できた!』のために」をスローガンに掲げ、お子様が好奇心を持って楽しく体を動かし、様々な運動が出来るようにスタッフ一同一生懸命指導させて頂きます。

 

まずなにより大切なのは楽しく運動できる雰囲気作りです。

 

そのために「あいさつ」と「友達を名前で呼ぶ」という習慣づけを実施していきたいと考えています。

 

Waku Waku Gymでは一週間に一度しか会わない子供が多いので、どうしてもお互いの名前を覚える事は面倒だと考えがちです。

特に運動が得意でない子供にとっては友達から名前で呼んでもらうことで他者からの承認を得られたと感じ、大きな安心感が得られるのです。

 

座学で受ける勉強と異なり、運動は得手不得手が瞬時に明確になってしまうものなので、まずは運動が苦手な子供が楽しく参加できる環境を整えることが大切であると考えています。

 

また、お互いが挨拶できる関係性を築くことも雰囲気作りのためにはとても重要です。

 

ジムに来る子供たちを見ていて感じる事は、学年が上がるほど友達同士の挨拶が少なくなっていくという事です。

そこで「やぁ!」でも「オス!」でも「ヨー」でもいいので、友達同士目を合わせて「わくわくタッチ」をするように指導していきたいと考えています。

 

ジムで運動しているときには、子供達の心が開いていて互いのコミュニケーションがとりやすい状態ですので、挨拶の指導をするにはとても良いタイミングなのです。

 

運動においても、また運動以外の他の分野においても、できないことができるようになるためには何度も失敗を重ねることが必須です。

そのためには、失敗しても恥ずかしくないという雰囲気作りがとても大切となってきます。その良い雰囲気作りに欠かせないのが友達同士の関係性です。

 

互いに気軽に挨拶し合い、名前で呼び合う関係性があれば、子どもは自分の居場所を持つことができ、もし何か失敗しても恥ずかしくない雰囲気を作ることができます。

それこそがすべての子供たちに「できた!」を体験させるための一番重要な基盤となるのではと考えています。

 

本年度もどうぞ宜しくお願い致します

とにかく「ジムで夢中になって思い切り遊んでいた」

さて、2月、3月は多くの方が本帰国をされる別れの季節です。

当ジムでも多くのお子様たちが日本やアジアの国々に旅立っていきます。

今回はその中でも印象に残っているお子様の話をします。

その子はこちらに来る前、日本で医師から自閉症の疑いありと診断され、来タイ後すぐにジムに入会されました。当初は落ち着きがなく、まさ先生の話をきちんと聞くことが困難で、クラス中に友達にちょっかいを出したりしてよく注意されていました。

ただ、自分が強く興味を持ったことに対しては非常に集中力があり、大好きなカブト虫について私たちや他の子供たちにいろいろと教えてくれ、カブト虫博士の異名をもつほどでした。

その後、逆上がりができるようになったころからでしょうか、先生の話をしっかり聞くことができるようになったばかりでなく、周りを見渡せるようになってきてリーダーシップを発揮するようにもなってきました。

帰国時、最後にメダルを渡すときには、しっかりと私の目を見て話を聞いている姿に大きな成長を感じました。その子を見ていて感じたことは、

とにかく「ジムで夢中になって思い切り遊んでいた」

この一言に尽きます。楽しいと心から思えれば人は自然と自発的になります。

そして、楽しい雰囲気の中で他者と関わりを持つことで、けじめや協調性を学び、自分で成長していったのではないでしょう。

恐らく、その子にとってはここの雰囲気が合っており、最適な居場所と感じてくれていたのではないでしょうか。

よく当ジムについてスポーツ教室と呼んだり、習い事と呼んだりもしますが、きっとの子は習い事をしているなどとは少しも思わなかったことでしょう。

今日はWaku Waku Gymがあるので楽しみだな、くらいにしか思っていなかったのではないでしょうか。

その意味では、

当ジムがお子様たちに贈ることのできる最大のプレゼントは、「体を動かすって楽しい!」と、心から実感できる事

ということを、その子が体現してくれたと考えています。

子供にとって、自分の居場所があると感じることは心身の成長の上でとても大切です。

Waku Waku Gymがお子様たちにとって心地よい居場所であり続け、その大事な居場所で体を動かす楽しさをたくさん感じられるよう、来年度も一人一人の子供たちと真摯に向き合っていきたいと考えています。

「年取った」と言わせないために~わく通2019年2月号

さて、先日ある保護者の方と年は取りたくないですねという話をする機会があり、今回はその時に感じたことをお話しします。

私たち人間は動物である以上、誰でも年を取ります。そして、加齢とともに自身の老化を実感することになります。

しかし、老化現象をきちんと理解してそのメカニズムを活用することによって、あたかも老化していないように振舞うことも可能であると私は考えています。

つまり、若返りの魔法の薬はないのだから、せめて人から老いを指摘されないように普段から心掛けて生活しましょう、というのが今回の主題です。

ある人を見て、年を取ったなあと感じる代表的なものとして「姿勢」があげられます。

老化することでどのように姿勢が変わるのかというと、加齢とともに肩が前に出て背中が曲がり前のめりの姿勢になることは
よく知られていることだと思います。

そこでまずは立っている時、「肩を後ろに引いて遠くを見るようにして立つ」習慣をつけるように試みてはいかがでしょうか。

そうすることによって背中が伸びてお尻の上に頭が位置しますので、少なくとも姿勢を見て年を取ったなぁと人から言われることはなくなるはずです。

そして、「歩行」の姿にも老化の影が忍び寄ってきます。特に注意したいのが歩幅の縮小です。

短い歩幅で小刻みに歩く「チョコチョコ歩き」は、老人の特徴的な歩き方なのですが、これについては腕振りで改善できます。

以前、速く走る方法として子供たちにも説明しましたが、腕のリズムに脚が同調するので、腕を後ろに大きく引くことによって歩幅は自然と大きくなります。さらに普段の何気ない「動作」でも油断はできません。

Waku Waku Gymでお子様と一緒に参加して頂いている準備体操でも、腕を回す際にきちんと肘が伸びていない、体を前に倒す際に背中が曲がってしまっている・・・このようなことはありませんか。

これらも老化のサインの一つです。

ただ漫然と運動するのではなく、ご自分の体の動きを意識して行うことが大切です。

まずは人の振り見て我が振り直せと言われるように、他人の姿勢や歩き方や動作を観察されることから始めてはいかがでしょうか。

若々しい人の動きをお手本として、自分もそれを真似てみよう意識した時こそが若返りの大きなチャンスなのかもしれません。

最後に、ジムでの準備体操の際には完璧な見本として皆様の前で体を動かしているまさ先生の鏡になったつもりでやってみてください。

まさ先生、プレッシャーですか?(笑)

最近激変した子がいます!~わく通0219年1月号

さて、当ジムに通っている生徒で、最近「激変」した子がいるのですが、今回はそれを見て私が感じたことをお話ししたいと思います。

 

その子は入会当初は引っ込み思案で、何をしてもあまり自信が持てず、クラス中でも何かあるとすぐにお母さんの所へ駆け寄っていくような生徒でした。

しかし、ジムに通ううちに本来の明るさが出てきて笑顔がとても多くなり、クラス最後にある発表の時の声も別人のように大きくなって
私たちも一安心していたのですが、最近ではそれだけでなく、フリープレイタイムには他の子供をリードして鉄棒やボール遊びに誘うようにまでなってきたのです。

他の子供たちもその子の後について遊ぶのがとても楽しそうで、入会当初の様子からは考えられないその「激変」ぶりにお母さまもとても喜んで下さっています。

 

変わっていく子供の姿を間近に見ていて、この大きな変化の要因は何だろうかと考えたときに私がまず思いついたことは、ジムで楽しく体を動かす環境を提供し続けることができた結果ではないかということです。

そして、その環境に居心地の良さや安心感を覚えて少しずつ心が開いていったことで、自然と本来の自分を出せるようになってきたのではないかと考えています。

 

私はこれまでこの「わく通」の中で、できないことができるようになって自信をつけることが子供の成長を促す上でとても大切であると繰り返し述べてきました。

しかし今回の件で、それ以前に子供たちが毎回楽しく体を動かせる環境を提供し続ける大切さを何よりも強く感じました。

また、教育とは指導者が子供を導き、リードすることで成長させるのではなく、むしろその役割は雰囲気作りや環境整備、さらにはきっかけづくりといった補助的なものが主であって、それによって子供自身が本来持っている力を引き出すことであることを改めて痛感しました。

 

2019年も様々な子供たちとの出会いがあると思いますが、当ジムで楽しく体を動かせる環境を提供することで一人一人の子供の成長に寄与できるよう精一杯指導をして参りたいと思います。

そして、今年も一人でも多くの子供の秘めていた長所を引き出し、その嬉しい「激変」の場面に立ち会うことができれば幸いです。

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