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バンコク在住の子供たちのために2009年から運動教室を運営しておりますWaku Waku Gymでは、毎月、そう先生から保護者の方向けに『わく通』を発行しております。

新しくご入会された方にも当ジムの理念や指導方法をご理解頂くためにも過去の『わく通信』をご紹介します。

今回は2014年１月号となります。

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Waku Waku Gymでは「まわる」運動をどのクラスでも行っております。

具体的には、前転、マットを使用したさつまいも、じゃがいも、側転、鉄棒でのだるままわりなどです。

今回はこのまわる運動がお子様の運動能力に及ぼす影響についてお話し致します。

運動能力を高めるためには、日常的な動作である走る運動などを行うことも大切ですが、非日常的な動作である「まわる」運動を小学校卒業までに定期的に継続することもとても重要です。

また、様々な種類の運動をバランス良く行う事が大切であり、中でもこのご家庭では練習することが難しいまわる運動は「回転感覚」として脳に記憶されます。

その回転感覚を十分に経験していない子供は回転感覚を伴う運動全てに対して苦手意識を持ってしまい、転倒時などは大きな怪我につながる事もあるのです。

回転運動の特徴としては、初めて行うときには恐怖心を抱く事が多いものの、コツを教えてもらって出来るようになると子供は自ら喜んで行うようになるという事です。

5,6,7歳クラス以上で行っているだるま回りでは、子供達は最初皆怖がっていますが、出来るようになるともっとやってとせがむように変ってきます。

側転でもやり方が分からない子供は自分から取り組む事はありませんが、やり方がわかり、できるようになると、クラスが終わった後でも一人で練習するようになります。
私はかつて明治大学で前転ができないという学生を指導した事があります。
韓国からの留学生でしたが、彼は小さい頃から運動はほとんどしたことがなく、体育授業でも前転をした経験がないという話を聞いて大変驚いた事を覚えています。

回転感覚が身についていなかった彼には、恐らく鉄棒前回りも側転も不可能だったでしょう。
その学生が参加していたのはサッカーの授業でしたが、動きもどこかぎこちなく、その話を聞いて以来、試合中は彼が転倒して怪我をしないか毎回心配しながら指導していました。

本来まわる運動はとても楽しいものです。

その回転運動を小さいときに経験しなかったことで、将来お子様が出来る運動が制限されてしまうのはとても残念なことです。

Waku Waku Gymでは、これからもたくさんのまわる運動を取り入れ、楽しみながら「回転感覚」を身につけることが出来るよう指導していきたいと考えております。

バンコクの子供たち向けのスポーツジム、Waku Waku Gymでは、毎月『わく通』を発行し、当ジムの精神や運動のポイントなどをお伝えしています。

今回は2013年8月号をお届けします。

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Waku Waku Gymでは、速く走るために様々なトレーニングをしております。

走るというと、足のことばかりが気になりがちですが、実際には足だけでなく、腕をリズム良く大きく振ることもとても重要です。

具体的には肘を約90度にして、しっかり後ろに引き上げることです。

というのは、われわれ人間は手と足は同じリズムで動くため、腕を大きく振れば歩幅は長くなり、肘が後ろにしっかり上がらずに腕の振りが小さくなると歩幅が短くなってしまうからです。

このように手と足が同調するのは、人間の祖先は四足で歩いていたことが大きく関わっています。

Waku Waku Gymで子供たちの走りを見ていると、足の動きが先行してしまい腕の振りがおろそかになり、リズムが悪い子が多いように感じています。

特に幼稚園から小学校低学年の子供たちは、速く走るというよりも、友達に負けたくないがために、ただがむしゃら走っているようなイメージです。

それを矯正するために、梯子（ラダー）を使ったトレーニングを多く取り入れ、リズム良く走る練習を継続し、

腕を上手に振ることが歩幅を大きくし、それが足が速くなることにつながることをしっかり教えていきたいと考えています。

より早く走るために大切なのは腕の振り方ともう一点、
体幹部（体の胴体）の強さです。

オリンピックの男子100ｍ決勝に残るような一流の選手は
一様に腹筋が発達しているのが分かりますが、
あれは偶然ではありません。
スプリンターに限らず、
サッカーやテニスなど走る運動を伴うスポーツの一流選手は
皆体幹部が発達しています。

その体幹部を鍛えるためには、
腹筋トレーニング（寝た状態から起き上がる運動）が重要と考える方もいらっしゃると思いますが、
Waku Waku Gymでは、行うつもりはありません。

と言いますのは、
本来、体幹部の筋肉とは、
それだけを使う運動というものは存在せず、
走ったり、懸垂や逆立ちや三点倒立を行う際に
他の筋肉と一緒に使われるというのが最も一般的だからです。

当ジムでも常に三点倒立や逆立ちを行い、
意識的に体幹部の筋肉を鍛えていますが、

5,6,7歳児クラス以上で行っている
「スーパーマン」が空を飛んでいるような姿勢も
体幹部を鍛え、速く走るためには必要な練習となります。

バンコクに住む子供たちのための運動教室Waku Waku Gymでは、
毎月、そう先生から保護者様向けに『わく通』を発行しております。

保護者の皆様にも当ジムの理念や運営法をより深くご理解頂くためにも
過去の『わく通信』をご紹介させていただきます。
今回は2013年9月号です。

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人間の行動を観察すると、そのほとんどは

「動機」
「習慣」

によって動く動物であるというのは
学者によってすでに検証されています。

例えば、
運動が好きな子供は、
最初は何らかの運動をしたいという動機があって始めますが、

その後はそれが習慣となり
時間の経過とともに運動好きになっていくのが
最も一般的です。

習慣の良いところは
継続に苦労がないということです。

毎日のことなので、
身体が無意識にそれを行おうとしているだけなのです。

ただし、運動のように良い習慣であれば
それは歓迎すべきことでしょうが、
ゲームばかりするなど、
子供にとって良くない習慣も身に付きやすいので、
親は注意する必要があります。

最近、当ジムに来る子供を見てあることに気付きました。
それは、多くの子供はジムに来た時に
毎回最初に同じ行動をとるのです。

たとえば、まず
ボールプールでボールを出して蹴り始める子、
うんていをやる子、
鉄棒をやる子、
ジム内を走り回り始める子と

その行動は様々ですが、
それは、クラスが始まるまでの一番の儀式のようにも見えます。

最近では、まさ先生との遊びを楽しんでいる子供も見受けられるようになりました。
これらもジムに来た際の習慣となっているのでしょう。

そして彼らを見て気付いたことは、

ジムに来て最初にうんていをやる子供は
うんていが見違えるように上手になり、

鉄棒をやる子はやはり
鉄棒の上達度が早いのです。

彼らは上手になるために練習しているのではなく、
ただ今までの習慣を継続していたら、
いつの間にか上手になっていたのが本音ではないかと思います。

習慣を考えるときに大切なのがこの
｢いつの間にか｣　だと思うのです。

大人の場合、
仕事をいつまでに終わらせなければならないと言われ、
計画を立てるなどの苦労をして完成させることも少なくないでしょうが、

子供はそうではなく、
毎回ジムに来て同じことをやっていたら、
いつの間にかそれが出来るようになっていたという
習慣の力によるところが多いように感じます。

ジムで過ごす時間を心から楽しみ、
身体を動かす事が自然と習慣として身についた時、
運動好きな子供に成長できる重要な一歩を踏み出した
と考えてよいでしょう。

Waku Waku Gymでは、
お子様達が運動好きになるために、
お子様達がどのように感じてジムでの時間を過ごしているのかが
とても重要であると考えております。

Waku Waku Gymでは毎月『わく通信』を発行し、
保護者の方々に、当ジムの精神や運動のポイントなどをお伝えしています。

今回は保護者の方からご好評の高かった
日本人学校運動会前にお渡しした
２０１４年１０月号の『わく通』をお届けします。

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これまでWaku Waku Gymでは、
徒競走におけるスタートの姿勢や、
走る際の腕振りを中心に練習して参りました。
今後は仕上げとして、
「位置について、用意、ドン」の「よーい」のときに
しっかり息を吐くこと、また「よーい」で待つ時には頭を下げた状態で待つことの
2点を指導して参ります。

徒競走のスタートとき、
筋肉は最大限の力を発揮してスピードを上げていきます。

筋肉が最大限の力を発揮するためには
収縮する直前にゆるめておくことが重要であり、
最も手軽に出来る方法が息を吐くことです。

プロのスポーツ選手の素晴らしいプレイは、
筋肉が発達しているためだと考える方が多いと思いますが、

それに加え、
彼らは筋肉の意図的なゆるめ方が私たちとは比べ物にならないくらい上手なのです。

100ｍ競走の金メダリストや優勝を争っているプロゴルファーが
緊張を強いられる場面でも通常と同じようにプレイできるのは、
精神的に自分をコントロールできていると同時に、
筋肉をも自在にコントロールできているからなのです。

頭を下げる理由としては、
スタート時に顔が上がって前を見てしまうと、
スタートしてからすぐに身体が起き上がって空気抵抗を大きく受けてしまうため、
スピードにのることが難しくなってしまうためです。

また、スタートの練習をしていると、
走っているときに隣の子どもを見ながら走る子を見かけることがよくあります。

周りの子どもに負けたくないという気持ちの現れでしょうが、
上手に走るためには早くスピードにのることが必要であり、
そのためにはスタート時に頭を下げておく事、
走行時に頭が左右にぶれない事がとても重要なのです。

年に一度の運動会という高揚した雰囲気の中、
子供たちは緊張感、恐怖心などを感じ、
普段とは全く違った精神状態になるかと思います。

それを乗り越えて普段通りの力を出すことは並大抵のことではありません。

当日はお母様、お父様の応援がお子様の大きな支えとなることと思います。
是非お子様の勇姿をたくさん応援してあげて下さい。

もし残念ながら納得のいく結果を出せなくても、
ご両親に自分の頑張りを認めてもらえたなら、
その喜びは必ず次回へのチャレンジ精神へとつながっていくと思います。

4月より、新年度が始まりました。

2016年度も
「すべては子どもたちの『できた』のために」
をスローガンに、

お子様たちが楽しく運動し、
「できた！」を通して自信をつけ、
セルフエスティーム（自己肯定間）の高い大人になる
お手伝いをして参りたいと考えております。

タイランドでWaku Waku Gymを開設する以前
私は大学で体育教師をしており、
毎年たくさんの様々な学生と接してきました。

今回は、
20年間の教師生活で体感した
「指導に当たる際に最も大切な事」
についてお話しいたします。

教師として最も大切な事、それは、
生徒に対し情熱と真摯さを持って
真正面から向き合っていくことです。

「情熱」というと、
いわゆる熱血教師を思い浮かべる方もいらっしゃるかもしれませんが、
それとは少し異なり、生徒一人ひとりにあきらめずに
根気強く接することではないかと思っています。

大学の教員時代、理由は様々でしたが、
毎年何人かは私に心をなかなか開いてくれない学生がいました。

そのような場合に私が心がけた事は、
毎回必ず自分から彼らに声かけをすることでした。

交わす話の内容は他愛もないことばかりでしたが、
これを根気強く継続する事で最終的には
たいていの学生と心を通わせることができました。

今になって考えてみると、自ら積極的に学生と
コミュニケーションをとり続けることが彼らの心を開き、
ひいてはクラス全体の良い雰囲気作りにも
つながっていったと思います。

つまり、
生徒一人ひとりと情熱を持って接することが
真摯さにつながり、

それが最終的にはクラスの雰囲気を
良好なものにして生徒が思い切り体を動かせる
環境づくりに寄与したのだと考えるようになりました。

新年度になり、
当ジムにもたくさんの子供たちが
新しい仲間として入会してきてくれました。

どの子も最初はクラスの雰囲気に馴染むのに時間がかかります。

とりわけ運動が苦手な子は
人前で運動することに対して抵抗を感じる場合が多くあります。

まずは、
すべての子供たちが楽しく運動する喜びを得られるよう、
今年度もスタッフ一同、

常に笑顔を絶やさず、
子供たちに情熱と真摯さを持って接し、
子供たちが楽しく運動できる環境を整え、

彼らが本来持っている素晴らしい能力を最大限に
引き出していきたいと考えております。

※この写真は本文の内容とは別の、Waku Waku Gymに通う生徒さんの写真です。

お母さまからのメール

お子さまが3-5歳児クラスに通う
お母さまからメールを頂きました。

（ここから）

本日も楽しい時間をありがとうございました。

バンコクに来てまだ1年目ですが、
この時期にワクワクジムと出会えて嬉しく思っております！

鉄棒、跳び箱、平均台など課目が豊富なことで、
体力だけでなく何事にも踏み出す一歩、
やる気、挨拶などが育まれる点に魅力を感じています。

来年度もどうぞ宜しくお願い致します。

（ここまで）

このたびはご丁寧にありがとうございます。

お子さまは運動に対する興味がとてもあるようで
まだご入会いただいて日が浅いのですが、
毎回一生懸命取り組んでくれております。

これから様々な運動ができるようになりますので、
さらに難しいことにも
挑戦するようになるのではと期待しております。

お子さまが将来運動好きな子に育つためには、
早いころから「運動って楽しい！」と何度も
感じさせることが肝要です。

これからも毎回楽しく通っていただけるよう、
スタッフ一同一生懸命指導させて頂きます。

ありがとうございました。